3 хитрости, которые помогут не набрать вес

3 хитрости, которые помогут не набрать вес

Я много раз говорил, что нет быстрого способа сбросить 10-15-20 кг, которые вы накопили за годы. Но есть верный способ: если вы будете придерживаться его, вы сможете сделать это через несколько месяцев. Но также очень важно сохранить достигнутые результаты. Поэтому сегодня я поделюсь с вами 3-мя хитростями, которые, если вы возьмете их за свои правила, помогут вам не только не набрать лишний вес снова и восстановить свой вес, но и сохранить полученный результат навсегда.

Возможно вам будет интересно:  Какие продукты которые могут вызвать Боль в суставах

1/ Ешьте только сидя — легко и понятно! Не попадайте в ситуацию, когда вы ходите по кухне голодным, хватаете что-нибудь поесть и, пока вы едите, занимаетесь своими делами. Через несколько минут вы возвращаетесь на кухню и берёте ещё… через некоторое время снова и снова… И, не успев опомниться, вы уже съели намного больше еды, чем думали из-за этого постоянно «перекусывает» и «перекусывает» чем-то дополнительным.
Лучше сделайте себе разумную порцию еды и сядьте, чтобы съесть ее. Таким образом, с меньшим количеством еды вы будете есть и насыщать свой организм и не будете постоянно голодать и искать что-то лишнее.

2/ Съешьте что-нибудь перед походом на рынок — будь то основное блюдо или фрукт, идея состоит в том, чтобы не чувствовать голода (даже немного) во время покупок в супермаркете. Таким образом, у вас будет меньше шансов совершить безрассудную импульсивную покупку чего-то нездорового, что саботирует ваши усилия по снижению веса. Если вы не голодны во время шоппинга, вы не будете думать своим желудком и с большей вероятностью сделаете правильный выбор в отношении продуктов, которые покупаете.

3/ Дополняйте основные блюда большим количеством овощей и салатов. — чтобы снизить калорийность, но при этом не уменьшать количество еды и не чувствовать себя голодным, просто начните добавлять в пищу больше свежих овощей. Понятно, что нельзя долго есть только низкокалорийную пищу, чтобы похудеть. Поэтому очень хорошим решением будет взять меньшую порцию готовящегося блюда, а оставшуюся часть тарелки заполнить огромным салатом из свежих овощей. Таким образом, ваш желудок будет наполнен пищей, и вы также получите больше клетчатки из свежих овощей. Клетчатка также держит сито и является верным другом любого, кто пытается похудеть.

Возможно вам будет интересно:  Как проверить яйца на испорченность
OXME - Полезные советы и лайфхаки
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.