Пищевая зависимость: решение есть

Пищевая зависимость: решение есть

Пищевые пристрастия/пристрастия – это желание съесть определенную пищу и не связано с чувством голода. Обычно это происходит случайно в нашей повседневной жизни, когда мы работаем, смотрим телевизор, гуляем с собакой и т. д., когда мы внезапно чувствуем непреодолимое желание съесть мороженое / чизбургер KFC / McDonald’s… Это желание может возникнуть случайно, но может также быть спровоцированы определенными раздражителями — когда мы видим пищу, обоняем аромат и либо чувствуем что-то, напоминающее нам о ней, либо, наоборот, когда у нас есть определенные эмоциональные раздражители — чувства одиночества, депрессии и т. д. Их называют…

Эмоциональное питание

Фактическая тяга к веществу (в данном случае к еде) является биохимической потребностью центра удовольствия в мозге для получения желаемого дофамина. Тяга может доминировать над другими сознательными функциями, такими как активное внимание и концентрация, что мешает нам думать о других, более важных видах деятельности.

Иногда возникает тяга к определенным продуктам, но когда это начинает происходить слишком часто, и нам хочется определенных «плохих продуктов», даже если мы знаем, что они вредны для нас, это повод для беспокойства. Для людей, зависимых от еды, эта тяга может быть чрезвычайно сильной и заставлять их нарушать правила, которые они ранее приняли (например, вы можете есть торт только по воскресеньям и т. д.).

Пристрастие к определенным продуктам может привести к перееданию. Когда мы не можем контролировать этот процесс, мы поддаемся тяге, съедая желаемую пищу, и таким образом получаем чувство удовольствия с выбросом дофамина. Это своеобразная награда нашего сознания и подсознания.

Нездоровые награды

Люди, зависимые от еды и развившие толерантность, с трудом достигают уровня дофамина, необходимого для получения желаемого удовольствия и потребляют все больше и больше пищи. Чем чаще человек повторяет порочный круг желания и награды, тем больше еды ему нужно для достижения желаемого результата. Если 3 года назад для хорошего самочувствия было достаточно 2-3 шариков мороженого, то сегодня нам трудно добиться этого ощущения, выпив 8 шариков мороженого. Это делает практически невозможным насыщение нормальным, физиологическим количеством пищи. Уговорить сладкоежек согласиться на маленький кусочек торта — это все равно, что убедить человека, выкуривающего 2 пачки сигарет в день, согласиться на полпачки.

Многие люди с пищевой зависимостью долгое время держали свою проблему в секрете. Они часто страдают от депрессии и низкой самооценки. Обычно они даже не осознают, что у них зависимость от еды, а думают, что они слабые и недисциплинированные.

Решение

Для людей, страдающих пищевой зависимостью, решение проблемы крайне затруднено, поскольку на нынешнем уровне развития медицины не существует универсального препарата, пищевой добавки или ментальной методики, которые могли бы их внезапно вылечить. Когда эти люди пытаются изменить свою жизнь с помощью популярной диеты, им это редко удается, потому что это настоящая зависимость, а тяга к еде чрезвычайно сильна. Блокирует стремление к переменам. В последние годы появилось новое направление в питании, а именно диетологический коучинг. Этот метод быстро набирает популярность, особенно среди людей с лишним весом и пищевой зависимостью, ведь он чрезвычайно эффективен и меняет их жизнь. В диетическом тренинге человек отдает «всю власть» над своим питанием кому-то другому, который определяет режим и пищу, которую он будет принимать, а также ежедневно и тщательно следит за результатами (в отличие от диетических режимов, которые составляются без последующего мониторинг результатов). Таким образом, человек получает пользу за счет двух разных механизмов — он питается правильно, в калорийном режиме, соответствующем его потребностям, и в то же время, отказываясь от контроля над своим питанием и регулярно контролируя его, он занимает пассивную роль и выстраивает подсознательную барьеры, которые крайне затрудняют последующий крах режима.

Поделиться через фейсбук
Поделиться в Твиттере
Поделиться по электронной почте
Возможно вам будет интересно:  Как проверить яйца на испорченность
OXME - Полезные советы и лайфхаки
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.